Atelier de yoga "règles douloureuses" pour Adolescents

Notre projet est d’offrir aux adolescentes des ateliers de yoga spécifiques aux règles dans les lycées, en leur transmettant des postures simples et des outils pratiques pour gérer la douleur tout autant que leurs émotions. 

Ces ateliers vont concrètement : 

1. Accompagner les adolescent.e.s dans la traversée de la puberté avec des pratiques simples de yoga :

• Pour les filles: gérer la phase des règles par les postures de yoga (fatigue, douleurs menstruelles et bouleversements émotionnels), apprendre à prendre soin de soi, sortir du tabou des règles.
• Pour les garçons: apprivoiser l'instabilité de la puberté (changements physiques et émotionnels), appréhender les modifications hormonales (testostérone) et leur influence sur la personnalité (colère, agressivité, impulsions, compétitivité, besoin de s'affirmer, ...).

2. Exprimer leurs émotions et libérer la parole sur le tabou des règles entre les filles et les garçons : pour mieux se comprendre et mieux comprendre l'autre dans le respect et la connaissance des différences de chacun. Ceci se fera au moyen de cercles de parole autour des expériences vécues dans la pratique de yoga.